RODRIGO
ALENCAR
Treinamento de corrida personalizado
para todos os níveis · Brasília, DF
[MÉTODO]
Treino que funciona
de verdade
Periodização Inteligente
Cargas progressivas adaptadas ao seu biotipo e disponibilidade de tempo.
Acompanhamento Real
Ajustes semanais baseados nos seus dados de treino e feedback.
Nutrição Integrada
Orientação nutricional focada em performance e recuperação.
Prevenção de Lesões
Trabalho de mobilidade e fortalecimento muscular integrado ao treino.
MÉTODO
[RESULTADOS]
O que dizem os alunos
Primeira meia-maratona em 8 meses
"Comecei sem conseguir correr 1km. Em 8 meses fiz minha primeira meia-maratona. O método do Rodrigo é diferente — ele entende o seu ritmo de vida e monta um treino que você consegue cumprir."
Ana Lima
Brasília, DF
Pace de 7:00 → 5:30 min/km em 6 meses
"Reduzi meu pace de 7min/km para 5:30min/km em 6 meses. As planilhas são detalhadas, o acompanhamento é real e os resultados aparecem rápido quando você segue o processo."
Carlos Mendes
Brasília, DF
Primeiro Ironman após 2 anos lesionada
"Passei 2 anos lesionada e sem conseguir correr. Com o Rodrigo aprendi a treinar certo, com segurança. Completei meu primeiro Ironman em Florianópolis — algo que achei impossível."
Fernanda Costa
Taguatinga, DF
EVOLUIR?